2ºB-ESO 2016/2017

1 Trimestre

1 Sesión 26/09/2016
El primer día de clases el profe nos presentó la asignatura y nos explicó varias cosas. Nos explicó las reglas de la indumentaria, de la puntualidad y algunas de clase y como quiere el blog. Hoy hemos hecho juego libre, pero el próximo día ya empezaremos las pruebas físicas.

2 Sesión 27/09/2016
Hoy hemos empezado las pruebas físicas y hemos hecho dos, salto de longitud y fuerza.

 Para hacer el salto de longitud necesitaremos una cinta métrica y la pondríamos en el suelo. Colocaremos los pies detrás de una línea del suelo que esté en los 0 metros de la cinta. Para saltar podremos balancearnos, pero si saltamos cuando coloquemos los pies detrás de la línea, al saltar nos caemos, movemos los dos pies o pisamos la línea sería nulo, pero si vemos que al saltar no aguantamos el equilibrio podremos mover el pie que tengamos más adelantado hacia atrás, pero no podremos mover el pie más atrasado hacia delante porque si no también sería nulo. Tendremos dos oportunidades.

Para hacer la prueba de fuerza necesitaremos la cinta métrica y un balón medicinal de 2 kilos aproximadamente. Colocaremos de nuevo los pies detrás de la línea y cogeremos el balón medicinal, nos lo echaremos detrás de la cabeza y lo soltaremos, si lo tiramos de otra manera es nulo. Sería nulo también si pisáramos la línea o moveríamos algún pie hacia delante. Tendremos dos oportunidades.

3 Sesión 3/10/16

Hoy hemos continuado con las pruebas físicas y hemos hecho dos, flexibilidad y salto de altura. Cuando terminamos hicimos juego libre.

Para hacer flexibilidad necesitaremos una tiza, una regla y un borrador. Dibujaremos enfrente de una pared  con la tiza una línea recta y otra a cada lado de la primera. Pondremos la regla al lado de la línea y el borrador al lado de la regla y de las dos líneas. Colocaremos los pies en las dos líneas que habíamos dibujado, flexionamos las rodillas, juntamos las manos y deslizamos el borrador lo más lejos posible pero, no hay que empujarlo porque si no tendríamos nulo también sería nulo si no pusiésemos los pies bien colocados. Tendremos dos oportunidades.

Para hacer el salto de altura necesitaremos una tiza una regla una pizarra alta y un paño. Nos colocaremos al lado de la pizarra y estiraremos nuestro brazo, el profesor nos pondrá una marca hasta donde lleguemos, cogemos la tiza, saltamos lo más que podamos y marcamos con la tiza, tendremos dos oportunidades. Si saltamos y miramos a la vez a la pizarra sería nulo, también sería nulo si no colocásemos el brazo bien estirado cuando nos hagan la marca.





4 Sesión 4/10/2016

Hoy hemos hecho otras dos pruebas físicas, velocidad y circuito de balón. Cuando terminamos hicimos juego libre.

Para hacer la prueba de velocidad nos pondremos detrás de una línea erguidos con los pies paralelos, el profe nos dirá preparados listos ya, nosotros saldremos y el profe nos ira cronometrando, correremos lo más rápido posible hasta donde este el profe y pararemos y el profe nos dirá nuestra marca. Si empezamos un poco encorvados o con algún pie delante sería nulo. Tendremos dos oportunidades.



Para hacer el circuito de balón necesitaremos un balón (nosotros utilizamos una de vóley), picas y conos. Colocaremos dos conos en una línea del principio y varias picas una delante de la otra, detrás de las picas otros dos conos y enfrente estará una pared con un círculo dibujado. Si salimos  desde el cono izquierdo  tendremos que empezar con la mano izquierda, si salimos desde la derecha tendremos que empezar con la mano derecha. Botaremos el mano pasándolo de una mano a otra haciendo zig-zag y cuando lleguemos a los otros dos conos nos colocamos detrás de ello y lanzamos el balón dentro del círculo tres veces y si alguno no entra en el círculo tendremos que repetir ese lanzamiento, cuando hagamos los tres lanzamientos dentro del círculo ponemos la pelota en el suelo sin botarla. Si al hacer el zig-zag tiramos una pica, empezamos con la mano equivocada o del lado equivocado sería nulo. Si tocamos una pica nos suman un segundo. Tendremos dos oportunidades.

5 Sesión 10/10/2016

Hoy hemos hecho el circuito de agilidad.

Este consiste en superar varios ejercicios. El primero es el zig-zag puedes ir corriendo o puedes ir paso por paso, el segundo es pasar por debajo de una valla, el tercero es saltar dos vallas pero muy bajas, el cuarto es pasar por debajo de un par de picas como si fueses una serpiente, puedes poner una colchoneta para no rasparte, el quinto es pisar lo mas rápido que puedas unos 5 aros pero que estén juntos y el sexto y último es saltar una colchoneta y hacer un sprint hasta tocar el cono. Sería nulo si tirásemos un pica o la valla. Nos sumaría un segundo si tocásemos las picas, tirásemos las dos vallas bajas, si tocásemos las picas de la colchoneta, si pisamos un aro o la colchoneta. Tendremos dos oportunidades.

6 Sesión 11/10/2016

Hoy hemos hecho la prueba de resistencia. Consiste en dar todas las vueltas que puedas en 12 minutos, nosotros lo hemos hecho alrededor de la piscina y medio campo de fútbol. Puedes ir como quieras andando o corriendo. Nosotros como somos muchos alumnos hemos dividido la clase por la mitad, una mitad le decía su número de lista cada vez que pasaba al lado suya para contar las vueltas y la otra mitad un compañero que no podía hacer la prueba.

7 Sesión 17/10/2016 

Hoy como hemos terminado todas las pruebas físicas hemos hecho el recuento para obtener la nota. 

La flexibilidad se puntúa cada 1 centímetro 10 puntos, la menor puntuación son de 10 puntos de 1 a 11 centímetros. El salto de longitud se puntúa cada 5 centímetros 10 puntos, la menor puntuación son de 10 puntos de 1 a 75 centímetros. El salto de altura se puntúa cada 2 centímetros 10 puntos, la menor puntuación son de 10 puntos de 1 a 10 centímetros. Fuerza se puntúa cada 25 centímetros 10 puntos, la menor puntuación son de 10 puntos de 1 a 2´25 metros. La velocidad se puntúa cada 1 décima 10 puntos, la menor puntuación son de 10 puntos de 6´9 segundos. El circuito de balón se puntúa cada 10 décimas 10 puntos, la menor puntuación son de 10 puntos de 8´20 segundos y superiores. La resistencia se puntúa cada 1 vuelta 10 puntos, la menor puntuación son de 30 puntos de 1 vuelta. El circuito de agilidad se puntúa cada 25 décimas 10 puntos la menor puntuación son de 10 puntos de 20´75 segundos y superior.

8 Sesión 18/10/2016

Hoy hemos hecho juego  libre y a las personas que les faltaba alguna prueba la hicieron con el profesor.

9 Sesión 24/10/2016

Hoy hemos hecho los grupos del trabajo de la condición física y para explicarnos el trabajo de una manera más sencilla nos puso un par de vídeos en los que nos lo explicaba con imágenes vídeos y ejemplos.

10 sesión 25/10/2016

Hoy el profe nos ha seguido explicando las patologías y nos ha explicado las patologías de las piernas.

También nos ha explicado las patologías de los pies.

Las patologías de la espalda.

Sus zonas:

En la zona cervical la primera vértebra se llama Atlas C1 y la segunda vértebra se llama Axis C2 y las demás C3, C4...etc.

En la zona dorsal la primera se llama D1, la segunda D2...etc.

En la zona lumbar la primera se llama L1, la segunda L2...etc.

La zona sacro cocigea esta unificado.



La columna puede curvarse hacia un lado o hacia otro, hay varios tipos:

11 Sesión 7/11/2016

Hoy hemos empezado con el trabajo de la condición física y podíamos elegir lo que queramos, la patología, la salud, la enfermedad o algunos de los hábitos. Entre mi grupo y yo escogimos lo hábitos alimenticios organizamos la presentación e hicimos las actividades para nuestros compañeros.

12 Sesión 8/11/2016 

Hoy ha sido la segunda sesión para hacer el trabajo. Hemos traído información y la hemos organizado en el word.

13 Sesión 15/11/2016

Hoy ha sido la tercera sesión para hacer el trabajo. Hemos calculado cuanto tiempo tardamos en hacer una actividad para no pasarnos del tiempo que ha puesto el profe y hemos ensayado la presentación.

14 Sesión 16/11/2016

Hoy deberíamos de haber empezado con las exposiciones, pero el profe nos ha dado una sesión más para prepararnos el trabajo. Esta ha sido la cuarta sesión y hemos practicado las actividades cada una con su teoría.

15 Sesión 21/11/2016

Hoy deberíamos de haber empezado con las exposiciones pero el profe nos dijo que al ver las exposiciones de la otra clase no le gustó mucho entonces hicimos el sorteo para ver que grupo exponía primero. Cuando terminamos de hacer el sorteo, el tiempo que nos sobró lo utilizamos para organizarnos el trabajo y las actividades por si llovía.

16 Sesión 22/11/2016

Hoy hemos empezado con las exposiciones y han expuesto 2 grupos. Los dos nos han explicado las patologías de la espalda, pero el segundo han hecho unas cuantas actividades, sentadillas, abdominales, rotación de cuello...etc.







17 Sesión 28/11/16

Hoy han expuesto otros 2 grupos. El primero nos ha explicado las patologías en general y para hacerlo más dinámico hicieron actividades en forma de gynkana, por ejemplo nos ponían imágenes sobre las patologías de la espalda y teníamos que ponerle el nombre, indicar con gestos las patologías de los pies y adivinarlo, etc. El segundo grupo nos ha explicado los hábitos en general e hicieron una actividad en la que había que poner los alimentos en la pirámide en el escalón adecuado, competían 3 grupos.

18 Sesión 29/11/2016

Hoy han expuesto 2 grupos más. Mi equipo y yo hemos explicado los hábitos alimenticios y hemos hecho 3 actividades, en una había que formar una pirámide, en otra había que escribir una dieta y en la última había que decir que hacer para que el hombre que tiene sobre peso bajara unos cuantos kilos y que había que hacer para que el hombre sano siga en buen estado. El segundo grupo nos ha explicado las patologías de los pies, pero no les ha dado tiempo de hacer la exposición entera.

19 Sesión 5/12/2016 

Hoy han expuesto tres grupos. El primero nos ha explicado las patologías de los pies e hicieron algunas actividades como por ejemplo coger una pelota de tenis ponerla en el suelo e ir moviendo la pelota con la planta del pie. El segundo grupo nos ha explicado las patologías de las piernas y de los pies e hicieron varias actividades, coger un elástico y ponerlo en la planta del pie moviéndolo de un lado a otro depende de tu huella si es pronador o supinador e hicimos una carrera con el compañero poniendo las piernas en genu valgo si tenías genu varo o al revés. El tercer grupo nos explicó las patologías de las piernas pero no les dio tiempo.  

20 Sesión 12/12/2016

Hoy hemos hecho el examen del primer trimestre. Es tipo test con 20 preguntas en la que cada una vale 0´5 puntos. Las preguntas se respondían marcando con una x en una tabla por la parte de detrás.



21 Sesión 13/12/2016

Hoy hemos terminado con las exposiciones, han expuesto 2 grupos más. El primero que nos siguió explicando las patologías de los pies e hicimos varias actividades. En una tenías que ponerte un lazo o elástico en las piernas arriba de las rodillas y abrir un poco las piernas e ir andando hacia el otro lado donde estaba el compañero, en otra se hacía relevo corriendo en semicuclillas y dándonos patadas en el culo y otra hacer zig-zag con las piernas en genu valgo, al final de cada actividad nos hacían una pregunta teórica. En el último grupo explicaron igualmente las patologías de los pies y la espalda, también hicimos actividades. En una tenías que ir con un balón medicinal en la cabeza lo que hace que tu espalda se ponga recta, en otra hacíamos varios ejercicios para mejorar la escoliosis y la cifosis como por ejemplo tumbarte de lado apoyando el antebrazo y levantarte un poco.

22 Sesión 19/12/2016

Hoy hemos hecho deporte libre.

23 Sesión 20/12/2016

Hoy hemos tenido deporte libre.


2 Trimestre

1 Sesión 9/1/2017

Hoy hemos tenido deporte libre. Antes de bajar al patio hemos hecho una planificación del segundo trimestre.

2 Sesión 10/1/2017

Hoy hemos tenido deporte libre.

3 Sesión 16/1/2017

Hoy hemos empezado con las pruebas físicas y hemos hecho 3. Resistencia, velocidad y salto de longitud.

4 Sesión 17/1/2017

Hoy hemos continuado con las pruebas físicas, hemos hecho otras 3. Fuerza, flexibilidad y salto de altura.

5 Sesión 23/1/2017
Hoy hemos hecho una prueba física, hicimos circuito de balón y como nos sobro tiempo hicimos deporte libre.

6 Sesión 25/1/2017

Hoy no hemos tenido clase porque la tarde era festiva en el colegio.

7 Sesión 30/1/2017
Hoy hemos hecho la última prueba física que nos quedaba que era la del circuito de agilidad y cuando terminamos hicimos deporte libre, a las personas que le faltaban pruebas físicas por hacer las hicieron.

8 Sesión 31/1/2017
Hoy hemos hecho el recuento de las pruebas físicas y cuando terminamos nosotros sumamos los puntos y el profe nos decía la nota según cuantos punto teníamos.


9 Sesión 6/2/2017
Hoy el profe nos ha empezado a explicar el trabajo del atletismo en el que hay 4 modalidades. Hoy nos han explicado:
-Carreras de velocidad
   -100 metros
   -200 metros
   -400 metros
   -800 metros
   -Obstáculos
     -Vallas: 110 metros (hombres) y 100 metros (mujeres)
   -Relevos
     -4x100
     -4x400

10 Sesión 7/2/2017
Hoy el profe nos ha seguido explicando las modalidades del atletismo.
-Saltos
   -Salto de longitud
   -Salto de altura
   -Salto de pértiga
   -Triple salto

   

11 Sesión 13/2/2017
Hoy el profe nos ha seguido explicando la teoría sobre el atletismo. Nos ha explicado los lanzamientos:
-Peso-Bala
  -Hombres: 7kg
  -Mujeres: 3'800kg
-Martillo
  -Hombres: 7'800kg
  -Mujeres: 4kg
-Disco (22cm de diámetro)
  -Hombres: 2kg
  -Mujeres: 1kg
-Jabalina
  -Hombres: 260-270cm, peso mín. 800g
  -Mujeres: 220-230cm, peso mín. 600g
-1/2 fondo- Larga distancia
  -800mtrs-1500mtrs-3000mtrs-5000mtrs-10000mtrs}Olímpicos
  -15000mtrs
  -Maratón➡42'196km
  -Marcha
  -Hombres: 50mtrs
  -Mujeres: 20mtrs

12 Sesión 14/2/2017
Hoy no hemos tenido clase.

13 Sesión 20/2/2017
Hoy hemos tenido nuestra primera sesión para empezar con el trabajo del atletismo. Mi compañera y yo hemos elegido el salto de longitud, primero pusimos en común nuestra información y después de coger la información la resumimos para ponerla en el dossier.

14 Sesión 21/2/2017

Hoy ha sido la segunda sesión para el trabajo. Terminamos de poner toda la información en el dossier y después se nos ocurrió dibujar la pista de salto de longitud para explicarlo.



15 Sesión 6/3/2017
Hoy hemos empezado con las exposiciones y han expuesto 2 grupos.
El primero habló sobre salto de altura, nos explicaron de que iba pero no hicieron ejercicios.
El segundo también nos habló sobre el salto de altura nos explicaron un poco de que iba e hicieron tres ejercicios. El primero era hacer el salto de tijera o por lo menos intentarlo, en el segundo nos explicó como se colocaban los pies en los tacos, estos se colocan detrás de la línea de salida, en una carrera cuando dicen preparados nos colocamos en los tacos con las rodillas flexionadas y las manos apoyadas en el suelo como si fuesen pistolas, listos, levantamos el cuerpo sin despegar los pies de los tacos, ya, salimos y en el tercera nos teníamos que poner en parejas y una persona colocaba sus pies de manera que fuesen unos tacos y la otra persona colocaba sus pies encima.

16 Sesión 7/3/2017
Hoy ha sido el segundo día de exposiciones y han expuesto 1 grupo y el mío.
El tercer grupo nos ha explicado salto de altura y ha hecho cuatro ejercicios.
En el primero había que subir y bajar un escalón lo más rápido posible, con los dos pies, con el pie derecho y con el izquierdo, ayudaba a fortalecer las piernas, en el segundo había que hacer abdominales sentados en un escalón si apoyar las piernas en el suelo, en el tercero había que hacer sentadillas con un balón medicinal y en el cuarto hacíamos un salto  donde teníamos que inclinar la espalda lo máximos posible.
Mi compañera y yo explicamos el salto de longitud y habíamos hecho 4 ejercicios.
El primero se trataba de hacer un salto de gemelo con semiflexión, que ayuda a mejorar la técnica del salto, el segundo se trataba de hacer zancadas grandes flexionando las rodillas y la pierna que queda atrás no puede tocar el suelo, que ayuda a aumentar el salto, el tercero era igual que el primero solo que alternando sobre un pica y flexionando un poco más las rodillas y el cuarto era igual que el segundo si no que también alternando sobre un pica y cambiando de pierna.
 

17 Sesión 13/3/2017
Hoy ha sido el tercer día de exposiciones y han expuesto 2 grupos.
El quinto grupo nos explicó el lanzamiento de disco e hicimos un ejercicio por grupos.
El ejercicio consistía en correr lo más rápido que puedas en el sitio durante unos segundos después haciendo lo mismo dando vueltas durante otros segundos y cuando queramos lanzamos el disco. El disco se coge al revés con la palma de la mano apoyándolo en el antebrazo.
El sexto grupo nos explico salto de altura e hicimos unos cuantos ejercicios. El primero era pisar los aros que estaban puestos de forma curvada para que al pisarlos fuésemos doblando el cuerpo, el segundo consistía en tumbarnos boca arriba y levantar las piernas sin doblarlas y en el tercer ejercicio teníamos que pisar los aros a patita coja subiendo los brazos pero en la distancia de un aro a otro teníamos que descansar.


18 Sesión 20/3/2017
Hoy han expuesto los tres últimos grupos pero sólo nos han explicado la teoría.
El séptimo grupo nos explicó salto de pértiga, qué es, los aspectos reglamentarios y los técnicos. El octavo y noveno grupo nos explicó la carrera de relevos, qué es, los aspectos reglamentarios y técnicos. Los ejercicios los expondrían otro día, cuando acabaron de explicar sus modalidades nos fuimos al patio para hacer deporte libre.




19 Sesión 21/3/2017
Hoy hemos hecho el examen del segundo trimestre y lo hemos hecho como el de el primer trimestre. Es de tipo test donde las preguntas se responden en una cuadrícula, son 20 y cada 2 preguntas mal resta una bien. Cuando lo acabamos lo corregimos en clase.


3 Trimestre

1 Sesión 27/3/2017
Hoy hemos hecho la planificación del tercer trimestre.

2 Sesión 28/3/2017
Nos hemos hecho nada porque nos hemos ido de excursión.

3 Sesión 18/4/2017
Hoy hemos empezado a hacer las pruebas físicas y hemos hecho 3:
Velocidad: Cosiste en recorrer una determinada distancia en lo menos posible, sin pisar la línea de salida y poniendo los pies en paralelo si no, es nulo.
Salto de longitud: Trata de saltar lo más que puedas sin caerte y sin pisar la línea de delante si no, es nulo
Fuerza: Con un balón medicinal tienes que colocártelo por detrás de la cabeza y lanzarlo lo mas fuerte que puedas, sin pisar la línea de delante y teniendo los pies en paralelo si no, es nulo.



4 Sesión 19/4/2017
Hoy hemos seguido con las pruebas físicas y hemos hecho otras 3:
Circuito de balón: Consiste en botar un balón alternando de mano haciendo zig-zag con las picas, no puedes ni tocarlas ni tirarlas y al finalizar dar tres toques de pecho o de dedo en la pared dentro de un círculo si no entra, es nulo. Depende de la parte del lado que empieces empezaras con la misma mano de ese lado.
Flexibilidad: Trata de colocar los pies en un rectángulo sin pisarlo, uniendo las manos, las colocamos por debajo de las piernas y empujamos un borrador seguidamente llevándolo lo más lejos posible sin movernos si no, es nulo.
Salto de altura: Primero te colocas al lado de una pizarra y ponemos el brazo en ella estando erguidos si no, es nulo, el profesor te hace una marca al final de tu mano en la pizarra, después coges la tiza y sin mirar saltas lo más alto que puedas.

5 Sesión 24/4/2017
Hoy hemos hecho las dos últimas pruebas físicas:
Resistencia: Trata de recorrer una determinada distancia durante 12 minutos y tienes que dar todas las vueltas posibles que puedas, también puedes andar o pararte.
Circuito de agilidad: Consiste en hacer un circuito en el que contiene varias pruebas. Primero tienes que hacer un zig-zag alrededor de las picas, si tiras alguna es nulo, después tienes que pasar por debajo de un "puente", si lo tiras es nulo,  a continuación tienes que saltar unas vallas bajas, si las tiras te suma un segundo,  después hay que pasar por debajo de picas de PVC, si las tocas te suma un segundo y al salir pisas dentro de unos cuantos aros, saltas por encima de una colchoneta y tocas un cono que indica el final del circuito.

6 Sesión 25/4/2017
Hoy hemos hecho el recuento de pruebas. El profe iba diciendo las pruebas y depende de tu puntuación tendrás muchos o pocos puntos y después de haber contado todas las pruebas se suman los puntos. Cuando hayas terminado le decías al profe tu total de puntos y el te ponía la nota equivalente a esos puntos. Por último hicimos juego libre.

7 Sesión 1/5/2017
Hoy no hemos hecho nada porque ha sido fiesta.

8 Sesión 2/5/2017
Hoy ha sido la primera sesión del trabajo de orientación. Consiste en aprenderte los grados de una brújula y en parejas una de esas personas te va diciendo las coordenadas que son los grados y los pasos que tienes que dar. Tendremos dos sesiones y la prueba final consistirá en que el profe le dice unas coordenadas y tú se las dices a tu compañero.

9 y 10 sesión 8/5/2017 y 9/5/2017

Hoy no hemos podido practicar orientación porque el profe ha faltado.

11 Sesión 15/5/2017

Hoy no hemos podido practicar orientación.

12 Sesión 16/5/2017
Hoy ha sido la segunda y última sesión para practicar orientación, pero también podías hacer el examen hoy. 

El examen consta de 2 partes:

La parte teórica, en la que el profe te dice unas coordenadas y tu las tienes que representar en el papel que te da.

La parte práctica, en la que pones en práctica las coordenadas de otro compañero tuyo.


13 Sesión 22/5/2017
Hoy no hemos hecho nada.

14 Sesión 23/5/2017
Hoy hemos continuado con el examen de orientación.

15 Sesión 29/5/2017
Hoy el profe nos ha explicado el nuevo trabajo de este trimestre y es la expresión corporal. Consiste en hacer una coreografía o algo que tenga que ver con el movimiento y a través de esto querer transmitir un mensaje. El profe hizo los grupos y empezamos a pensar que queríamos hacer.



16 Sesión 30/5/2017
Hoy ha sido la primera sesión para empezar a poner en práctica nuestra coreografía. Mi grupo y yo queremos transmitir con esta coreografía que todos en el deporte somos iguales.


17 Sesión5/6/2017
Hoy ha sido la segunda sesión y nos hemos ido a el salón de usos múltiples hoy hemos elegido la canción y hemos seguido con lo que teníamos planeado para hacer.

18 Sesión 6/6/2017
Hoy ha sido la última sesión para hacer el trabajo. Hemos repasado todo lo que teníamos hecho y le hemos añadido una canción más para el principio.