Hoy el profe nos ha explicado un trabajo que teníamos que hacer, es el calentamiento general, vamos a trabajar los días 3, 5, 10, 12, 17 y 19 de Noviembre.
Hay dos tipos de calentamientos:
Calentamiento general, en el que se realizan ejercicios de todo tipo.
Calentamiento específico, que es para un deporte en concreto, por ejemplo, el voleibol.
Para los dos hay las mismas normas y los mismos objetivos.
Normas: Hacerlo de manera ordenada y de menos a más intensidad.
Objetivos: Evitar lesiones y preparar el organismo para actividad posterior.
Los dos tienen una parte inicial en el que se calienta 2 ó 3 min, movilidad articular, estiramiento muscular y óseo.
Parte Principal: En el calentamiento general ejercicio dinámico y juego dinámico y en el calentamiento específico ejercicio dinámico y dinámico específico, dentro hay, el material(móvil, pelota, balón...etc. Implemento, accesorio que acompaña y la indumentaria.) y la instalación(ej: voleibol, campo de juego, la red...etc.)
Parte Final: Estiramiento y ejercicios de relajación.
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