29/10/2015 Prueba de Resistencia

Hoy el profe nos ha dicho la nota que tenemos en el blog y antes que nada nos ha explicado de que se trataba la prueba.
Trata de que tienes que ir corriendo dando vueltas por ejemplo como nosotros a la piscina y después pasar al campo de fútbol, tienes que estar corriendo durante 12 minutos, te puedes parar y cada vez que pases por un lado del recorrido tienes que decir tu número de lista porque si no, no te cuentan las vueltas. Nos dividimos por la mitad porque éramos muchos y la mitad corría hacia una dirección y la otra mitad hacia la contraria.
Para conseguir los 300 puntos tenías que dar 15 o más vueltas.

27/10/2015 Recuento de las Pruebas Físicas

Hoy aunque nos haya faltado la prueba de resistencia hemos hecho el recuento de las demás pruebas y cuando hagamos la prueba de resistencia nuestra marca se le sumaría a el total de puntos. Cada prueba el mayor de puntos es de 300.
Velocidad: En tu marca se deja el primer decimal el otro se quita, por ejemplo 4'66 seg pues solo ponemos 4'6 seg. En mi caso hice 4'91seg que es 4'9 seg equivale a 210 puntos.
Fuerza: Depende de cuantos metros hagas tienes unos puntos. En mi caso hice 7 metros que equivale a 200 puntos.
Salto de Longitud: Cuando tu saltas tu marca tiene que acabar en 0 o en 5. Yo hice 1'50 metros que son 160 puntos.
Salto de Altura: Sí tu marca es un número par se quedaba así y si es un número impar se pondría el número superior, por ejemplo 19 metros cambiaría a 20 metros. Yo hice 18 metros que equivale a 50 puntos.
Circuito de balón: Sí tu marca es superior o igual que 8'20 seg sólo tienes 10 puntos y si no el profe te iba diciendo la nota según tu marca.
Circuito de agilidad: Tu le decías tu marca al profe y él te decía los puntos según tu marca. En mi caso hice 17'58 seg que son 140 puntos.

22/10/2015 Pruebas Físicas 6

Hoy íbamos a hacer la prueba de resistencia y el circuito balón, pero solo hemos hecho el circuito balón porque no nos daba tiempo.
Lo primero que hemos hecho ha sido calentar y después el profe nos ha explicado las normas que son las siguientes:
Sí tiras alguna de las picas es nulo, es decir, que no te cuenta ya los segundos. Hay dos oportunidades para hacer el circuito y pones la marca que mejor has hecho, si haces mas tiempo de los 8'20 segundos solo tienes 10 puntos.
Antes de empezar lo practicamos 2 veces cada uno y nosotros no nos pusimos por orden de lista, nos pusimos como nos dió la gana pero en fila.

20/10/2015 Pruebas Físicas 5

Hoy hemos calentado como todos los días. Hemos bajado al gimnasio para hacer el circuito de agilidad y nos recordó el profe como se hacía.
Lo primero nos pusimos en fila para practicarlo una vez y ya cuando hayamos terminado todos pues el profe ya empezaba a contar cuanto tardabamos.
Después había dos oportunidades para hacerlo. Mientras menos tiempo hagas en el circuito más puntos tienes, el máximo es de 300 puntos que son como unos 13 segundos y si hacías más de 20 segundos tenías sólo 2 puntos.
También íbamos a hacer el circuito balón pero no nos a dado tiempo.

15/10/15 Pruebas Físicas 4

Hoy como siempre primero calentamos. Hemos practicado el circuito de agilidad que consiste en: colocar 5 picas a 2 metros cada una paralelas no, al lado pero a 2 metros y hacemos zig-zag, al lado ponemos una valla para pasar por debajo, a unos 2 metros colocamos 2 conos y una barra para saltarlo y a 1 metro aproximadamente colocamos lo mismo. Así unos metros ponemos una colchoneta situada en medio de 2 bancos para poder colocar una barra y retamas sin tocar nada, a otros metros colocamos cinco aros uno mas para delante que otro para meter el pie dentro sin tocarlo y a 2 metros ponemos un cono para cuando lleguemos y lo toquemos se para el tiempo.
También hemos hecho el salto de altura que consiste en estirar tu brazo y hacer una marca al final de tu mano, saltamos sin mirar y hacemos la marca y se mide desde la marca de tu mano hasta la marca que has hecho cuando has saltado.

13/10/15 Pruebas Físicas 3

Hoy hemos hecho el lanzamiento de fuerza para hecho necesitamos la cinta métrica y un balón medicinal (balón pesado).
1° Calentamos para que no nos dé un tirón ni nos lesione os
2°Nos fuimos para el gimnasio y el profe nos explicó en que consistía la prueba: Nos colocamos en 0cm y con las piernas paralelas un poco separadas, he chamo el cuerpo un poco para atrás (para impulsarnos) y lanzamos el balón con cuidado de no pisar la línea ni caerse.

8/10/2015 Pruebas Físicas 2

Hoy hemos hecho la prueba de velocidad y también íbamos a hacer el circuito de agilidad pero no nos ha dado tiempo.
El profe nos ha explicado un poco de como se hacía la prueba de velocidad.
Prueba de velocidad: Pones dos tachuelas de plástico en el suelo separadas tantos metros como quieras, te colocas detrás de una tachuela con el cuerpo recto y con los pies paralelos, cuando te digan ya (en mi caso es el profe Raúl) te cronometran, tú sales corriendo hasta llegar a la otra tachuela y te paran el tiempo.

6/10/2015 Pruebas Físicas

Hoy a mi grupo nos ha tocado poner y recoger el material.
Hemos hecho el salto de altura, un truco para que puedas llegar más lejos es mover los brazos hacia adelante y hacia atrás y cuando vayas a saltar los brazos tienen que estar adelante, el orden era por número de lista, y mientras los demás podían ensayar las otras pruebas físicas.
También íbamos a hacer fuerza pero no dió tiempo.

1/10/2015 2° Ensayo de las pruebas físicas

Hoy hemos hecho prácticamente lo mismo que el otro día, lo que pasa es que hemos hecho el circuito balón.
Consiste en: Colocas unas 5 picas en fila dejando espacio y dibujas un círculo en la pared de enfrente, depende si eres diestro o zurdo sales por la derecha o por a izquierda, te colocas en y con el balón vas haciendo zic-zac y cuando llegues das 3 toques de pecho al círculo y lo pones en el suelo.