17/12/2015 Notas del trabajo del calentamiento específico y deporte libre

Hoy el profe nos ha dicho como son nuestros trabajos y dijo que estaban hechos sin ganas y que si nos decía la nota no nos lo podíamos creer a si que no nos la dijo e hicimos deporte libre.

15/12/2015 Juego libre

Hoy hemos hecho juego libre pero durante dos horas.

10/12/2015 Examen del 1er Trimestre

Hoy hemos hecho nuestro primer examen. En la parte arriba te viene el escudo del colegio, debajo las instrucciones para hacer el examen, debajo para poner el nombre, apellido, fecha, curso y número de lista y por último las preguntas.
Son 20 preguntas con 3 respuestas, 1 verdadera y dos falsas, nos preguntaba el calentamiento general, específico y sus partes, las condiciones físicas generales, los tipos de deportes y juegos...etc.
Y en la última hoja había una cuadrícula con el número de la pregunta y la respuesta a, b o c y le tenías que poner una cruz.
si te equivocabas y lo tachabas restaba punto y nos debería de restar un punto cada 2 mal pero como es nuestro primer examen en el 1er Trimestre no nos resta nada.

3/12/2015 Últimos retoques

Hoy hemos bajado al patio para terminar de hacer el trabajo del calentamiento específico, hoy era la última sesión y éramos los más adelantados pero íbamos con un buen ritmo, ya que era la última sesión y sólo nos faltaba editar algunas cosas.
 Le hemos puesto al PowerPoint los efectos y cuando se lo hemos enseñado al profe nos ha corregido las faltas o algo mal expresado.

1/12/2015 Explicación de lo que va a caer en el examen

Hoy íbamos a grabar o a editar vídeos, pero el profe se ha quedado explicándonos unas cuantas cosas.
-Los tipos de juegos: Populares, autóctonos y tradicionales.
-Los tipos de deportes: Colectivos(directos o indirectos), individuales, adversarios y alternativos.
-Partes importantes del aparato locomotor: Huesos, músculos y articulaciones.

26/11/2015 Trabajo calentamiento específico cuarta sesión

Hoy hemos editado los vídeos del trabajo del calentamiento específico y hemos hecho un PowerPoint
con el índice y las partes que hemos grabado. Hoy hemos terminado el trabajo y a lo mejor la semana que viene lo exponemos, el plazo para entregarlo es el 10 de Diciembre.
También teníamos un examen de teoría el 1 de Diciembre pero al final se ha aplazado al 10 de Diciembre también, para que tengamos más tiempo para estudiar.

24/11/2015 Trabajo calentamiento específico tercera sesión

Hoy nosotros hemos acabado de grabar al siguiente día editaremos el vídeo.
Grabamos algunos calentamientos de todo el cuerpo porque en el deporte de la indiaca se golpea la indiaca con todas las partes del cuerpo, por ejemplo, circunducción de tobillos.
También hicimos una toma de como se jugaba pero en el deporte libre, pasándonosla.

19/11/2015 trabajo calentamiento específico segunda sesión

Hoy hemos bajado al patio y como siempre hemos estado grabando algunas tomas y terminar de hacer los diálogos.
Simplemente hemos hecho lo mismo que hicimos el martes.

17/11/2015 trabajo calentamiento específico primera sesión

Hoy hemos bajado al patio para comenzar a preparar el trabajo del calentamiento específico, que consiste en grabarte y preparar un calentamiento para el deporte que te haya tocado primero hemos hecho los diálogos y los que les haya faltado alguna prueba física el profe se las podía hacer, mi grupo y yo hemos hecho los diálogos y empezado a grabar, tuvimos que hacer varias tomas porque nos reiamos mucho y al final de todas las que grabamos ninguna salió bien.

12/11/2015 Calentamiento General

Hoy hemos bajado al patio y hemos practicado el calentamiento general. Lo primero que hemos hecho ha sido ponernos en círculo y hacer el calentamiento por pasos, parte inicial, 1° había que hacer carrera continua pero nos lo saltamos, 2° hemos hecho movilidad articular empezando desde los pies hasta la cabeza, 3° hemos hecho estiramientos empezando desde los pies hasta la cabeza, parte principal, 1° hemos hecho ejercicios dinámicos ej: carrera lateral, 2°hemos hecho juegos dinámicos, en nuestra ocasión hicimos el pilla pilla y la fruta prohibida y en vez de hacer la parte final hemos hecho juego libre.

5/11/2015 Trabajo Calentamiento General

Hoy el profe nos ha terminado de explicar el trabajo del calentamiento específico y nos ha dado el deporte para hacer el calentamiento, a mi equipo nos ha tocado la indiaca, que es un deporte de Brasil, se juega con un artefacto semejante al volante del bádminton, relleno de borra(tipo de pelo de los mamíferos) para hacerle ligero, y con plumas. Se juega en un terreno divido por una red y jugadores a cada lado. El elemento principal es la indiaca, que se golpea con la mano.

3/11/2015 Explicación Trabajo del Calentamiento General

Hoy el profe nos ha explicado un trabajo que teníamos que hacer, es el calentamiento general, vamos a trabajar los días 3, 5, 10, 12, 17 y 19 de Noviembre.
Hay dos tipos de calentamientos:
Calentamiento general, en el que se realizan ejercicios de todo tipo.
Calentamiento específico, que es para un deporte en concreto, por ejemplo, el voleibol.
Para los dos hay las mismas normas y los mismos objetivos.
Normas: Hacerlo de manera ordenada y de menos a más intensidad.
Objetivos: Evitar lesiones y preparar el organismo para actividad posterior.
Los dos tienen una parte inicial en el que se calienta 2 ó 3 min, movilidad articular, estiramiento muscular y óseo.
Parte Principal: En el calentamiento general ejercicio dinámico y juego dinámico y en el calentamiento específico ejercicio dinámico y dinámico específico, dentro hay, el material(móvil, pelota, balón...etc. Implemento, accesorio que acompaña y la indumentaria.) y la instalación(ej: voleibol, campo de juego, la red...etc.)
Parte Final: Estiramiento y ejercicios de relajación.

ED.FÍSICA 3

ED.FÍSICA 2

ED.FÍSICA 1

29/10/2015 Prueba de Resistencia

Hoy el profe nos ha dicho la nota que tenemos en el blog y antes que nada nos ha explicado de que se trataba la prueba.
Trata de que tienes que ir corriendo dando vueltas por ejemplo como nosotros a la piscina y después pasar al campo de fútbol, tienes que estar corriendo durante 12 minutos, te puedes parar y cada vez que pases por un lado del recorrido tienes que decir tu número de lista porque si no, no te cuentan las vueltas. Nos dividimos por la mitad porque éramos muchos y la mitad corría hacia una dirección y la otra mitad hacia la contraria.
Para conseguir los 300 puntos tenías que dar 15 o más vueltas.

27/10/2015 Recuento de las Pruebas Físicas

Hoy aunque nos haya faltado la prueba de resistencia hemos hecho el recuento de las demás pruebas y cuando hagamos la prueba de resistencia nuestra marca se le sumaría a el total de puntos. Cada prueba el mayor de puntos es de 300.
Velocidad: En tu marca se deja el primer decimal el otro se quita, por ejemplo 4'66 seg pues solo ponemos 4'6 seg. En mi caso hice 4'91seg que es 4'9 seg equivale a 210 puntos.
Fuerza: Depende de cuantos metros hagas tienes unos puntos. En mi caso hice 7 metros que equivale a 200 puntos.
Salto de Longitud: Cuando tu saltas tu marca tiene que acabar en 0 o en 5. Yo hice 1'50 metros que son 160 puntos.
Salto de Altura: Sí tu marca es un número par se quedaba así y si es un número impar se pondría el número superior, por ejemplo 19 metros cambiaría a 20 metros. Yo hice 18 metros que equivale a 50 puntos.
Circuito de balón: Sí tu marca es superior o igual que 8'20 seg sólo tienes 10 puntos y si no el profe te iba diciendo la nota según tu marca.
Circuito de agilidad: Tu le decías tu marca al profe y él te decía los puntos según tu marca. En mi caso hice 17'58 seg que son 140 puntos.

22/10/2015 Pruebas Físicas 6

Hoy íbamos a hacer la prueba de resistencia y el circuito balón, pero solo hemos hecho el circuito balón porque no nos daba tiempo.
Lo primero que hemos hecho ha sido calentar y después el profe nos ha explicado las normas que son las siguientes:
Sí tiras alguna de las picas es nulo, es decir, que no te cuenta ya los segundos. Hay dos oportunidades para hacer el circuito y pones la marca que mejor has hecho, si haces mas tiempo de los 8'20 segundos solo tienes 10 puntos.
Antes de empezar lo practicamos 2 veces cada uno y nosotros no nos pusimos por orden de lista, nos pusimos como nos dió la gana pero en fila.

20/10/2015 Pruebas Físicas 5

Hoy hemos calentado como todos los días. Hemos bajado al gimnasio para hacer el circuito de agilidad y nos recordó el profe como se hacía.
Lo primero nos pusimos en fila para practicarlo una vez y ya cuando hayamos terminado todos pues el profe ya empezaba a contar cuanto tardabamos.
Después había dos oportunidades para hacerlo. Mientras menos tiempo hagas en el circuito más puntos tienes, el máximo es de 300 puntos que son como unos 13 segundos y si hacías más de 20 segundos tenías sólo 2 puntos.
También íbamos a hacer el circuito balón pero no nos a dado tiempo.

15/10/15 Pruebas Físicas 4

Hoy como siempre primero calentamos. Hemos practicado el circuito de agilidad que consiste en: colocar 5 picas a 2 metros cada una paralelas no, al lado pero a 2 metros y hacemos zig-zag, al lado ponemos una valla para pasar por debajo, a unos 2 metros colocamos 2 conos y una barra para saltarlo y a 1 metro aproximadamente colocamos lo mismo. Así unos metros ponemos una colchoneta situada en medio de 2 bancos para poder colocar una barra y retamas sin tocar nada, a otros metros colocamos cinco aros uno mas para delante que otro para meter el pie dentro sin tocarlo y a 2 metros ponemos un cono para cuando lleguemos y lo toquemos se para el tiempo.
También hemos hecho el salto de altura que consiste en estirar tu brazo y hacer una marca al final de tu mano, saltamos sin mirar y hacemos la marca y se mide desde la marca de tu mano hasta la marca que has hecho cuando has saltado.

13/10/15 Pruebas Físicas 3

Hoy hemos hecho el lanzamiento de fuerza para hecho necesitamos la cinta métrica y un balón medicinal (balón pesado).
1° Calentamos para que no nos dé un tirón ni nos lesione os
2°Nos fuimos para el gimnasio y el profe nos explicó en que consistía la prueba: Nos colocamos en 0cm y con las piernas paralelas un poco separadas, he chamo el cuerpo un poco para atrás (para impulsarnos) y lanzamos el balón con cuidado de no pisar la línea ni caerse.

8/10/2015 Pruebas Físicas 2

Hoy hemos hecho la prueba de velocidad y también íbamos a hacer el circuito de agilidad pero no nos ha dado tiempo.
El profe nos ha explicado un poco de como se hacía la prueba de velocidad.
Prueba de velocidad: Pones dos tachuelas de plástico en el suelo separadas tantos metros como quieras, te colocas detrás de una tachuela con el cuerpo recto y con los pies paralelos, cuando te digan ya (en mi caso es el profe Raúl) te cronometran, tú sales corriendo hasta llegar a la otra tachuela y te paran el tiempo.

6/10/2015 Pruebas Físicas

Hoy a mi grupo nos ha tocado poner y recoger el material.
Hemos hecho el salto de altura, un truco para que puedas llegar más lejos es mover los brazos hacia adelante y hacia atrás y cuando vayas a saltar los brazos tienen que estar adelante, el orden era por número de lista, y mientras los demás podían ensayar las otras pruebas físicas.
También íbamos a hacer fuerza pero no dió tiempo.

1/10/2015 2° Ensayo de las pruebas físicas

Hoy hemos hecho prácticamente lo mismo que el otro día, lo que pasa es que hemos hecho el circuito balón.
Consiste en: Colocas unas 5 picas en fila dejando espacio y dibujas un círculo en la pared de enfrente, depende si eres diestro o zurdo sales por la derecha o por a izquierda, te colocas en y con el balón vas haciendo zic-zac y cuando llegues das 3 toques de pecho al círculo y lo pones en el suelo.

29/09/2015 Ensayo de las pruebas físicas

Hoy el profe Raúl nos ha dividido en grupos por orden de lista, cada grupo se ponía a practicar una prueba y cuando íbamos terminando cambiabamos a otra prueba.
Las pruebas físicas que ensayamos fueron:
El salto de longitud:Trata de que tu pones un metro en el suelo y desde el 0 te pones con los pies juntos y saltas, si un pie se a quedado más atrás que otro te cuenta el más atrasado.
Prueba de flexibilidad:Haces una línea en el suelo en horizontal de tantos cm y otra línea de bajo de la otra en vertical pones un pie en la esquina de línea y el otro en la otra, te agachas y si lo has dibujado con tiza con un borrador lo deslizas intentando borrar la línea sin mover los pies.
Salto de altura:Coges una tiza, te acercas a un tablón de pizarra que sea alto y con la tiza en la mano saltas y haces una marca.
Fuerza:Con un balón medicinal (que es un balón que pesa mucho) te pones al lado de metro y desde el 0 lanzas el balón sin mover los pies.

24/09/2015

Hoy el profe Raúl nos terminó de explicar las normas y cuando terminó bajamos al patio a calentar mientras que el grupo de limpieza limpiaba la clase.
Cuando terminaron de limpiar fuimos al gimnasio y el profe Raúl nos explicó algunas de las pruebas físicas y como se montaban, el círculo balón, la prueba de flexibilidad y el salto de longitud.
También nos explicó donde iban los materiales porque cada semana había un grupo de tres personas que se encargaba de los materiales.

17 / 9 / 2015

HOY HA SIDO EL PRIMER DÍA DE CLASES.

 NOSOTROS NOS PRESENTAMOS Y EL PROFE RAÚL SE APRENDIÓ LOS NOMBRES MUY RÁPIDO!!!

 EL PROFESOR RAÚL QUE ES EL PROFESOR DE ED.FÍSICA SE HA ESTADO

PRESENTANDO NOS HA ESTADO EXPLICANDO LAS NORMAS , EL VESTUARIO ...etc

LAS NORMAS SON LAS SIGUIENTES :  

-PUNTUALIDAD

-INDUMENTARIA

-METODOLOGÍA 

TAMBIEN NOS EXPLICO LO QUE VALIA LA NOTA DE SU ASIGNATURA :

EL BLOG : 10 %

PRUEBA ORAL / PRUEBA ESCRITA : 25 % CADA UNA

C.GENERAL / P.FÍSICA : 20 % CADA UNA